O Projeto Medida Certa, desenvolvido em parceria pelo SESI e Rede Amaz\u00f4nica de TV, teve encerramento oficial em 16 de novembro, na Estrada da Ponta Negra, mas foi prorrogado at\u00e9 5 de dezembro em raz\u00e3o do interesse dos participantes em continuar praticando as atividades para aprimorar ainda mais o condicionamento f\u00edsico no Clube do Trabalhador do Amazonas.<\/p>\n
Participaram do projeto, pelo SESI, os educadores f\u00edsicos Kelvis Felix e Patr\u00edcia Arcanjo, e o agente administrativo\u00a0 Jorge Grayson, e, pela TV Amazonas, os jornalistas Eduardo Monteiro de Paula, o Dudu, Guilherme Fraga e Clayton Pascarelli. Foram quase quatro meses de atividades f\u00edsicas, de segunda a s\u00e1bado, com duas horas por dia, al\u00e9m de informa\u00e7\u00f5es nutricionais para melhorar a\u00a0 alimenta\u00e7\u00e3o. O coordenador das atividades f\u00edsicas, Jo\u00e3o Marinho, disse que os participantes praticaram v\u00e1rias atividades na academia de muscula\u00e7\u00e3o, como esteira, bicicleta, abdominais nas pranchas, exerc\u00edcios para o fortalecimento dos bra\u00e7os, pernas, costas, e peito, al\u00e9m de corridas na pista do Clube, nas ruas e circuito de areia, nata\u00e7\u00e3o e hidrogin\u00e1stica.\u00a0 Segundo Marinho, o resultado foi positivo e todos os participantes conseguiram alcan\u00e7ar as metas estabelecidas, com a redu\u00e7\u00e3o de percentuais de gordura e aumento da massa muscular, al\u00e9m da redu\u00e7\u00e3o da circunfer\u00eancia da cintura e abdome. Ele ressaltou que alguns integrantes precisam continuar com as atividades para alcan\u00e7ar um padr\u00e3o de excel\u00eancia.\u00a0 De acordo com\u00a0 Marinho, Kelvis iniciou o programa com 108kg e encerrou a sua participa\u00e7\u00e3o com 89,90kg; Patr\u00edcia come\u00e7ou com 98,50 e terminou com 83,60kg; Grayson reduziu de 87,70 para 80,40kg; Dudu foi de 111kg para 102,10, Fraga, de 97,10\u00a0\u00a0 para 89,40kg, e Pascarelli reduziu o peso de 97,70 para 88,70kg.<\/p>\n
O educador f\u00edsico disse ainda que o projeto contribuiu para mudar a rotina de vida das pessoas e que \u00e9 fundamental\u00a0 associar a atividade f\u00edsica a uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, aconselhando aos interessados em praticar atividades f\u00edsicas, come\u00e7ar com uma atividade moderada e com orienta\u00e7\u00e3o de um profissional.<\/p>\n
Jorge Grayson, um dos integrantes do projeto, disse que foi uma oportunidade que teve de melhorar o seu estilo de vida com h\u00e1bitos saud\u00e1veis, com v\u00e1rios benef\u00edcios, como melhor qualidade no sono e no trabalho, redu\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de colesterol e triglicer\u00eddeos. Grayson disse tamb\u00e9m que,\u00a0 quando se coloca o corpo em movimento tudo funciona melhor com o organismo respondendo de forma positiva.\u00a0 Grayson revelou que, durante o Medida Certa, superou o medo que tinha de participar de corridas de rua, tanto que essa \u00e9 hoje a atividade com que mais se identifica. Segundou o t\u00e9cnico administrativo do SESI, a participa\u00e7\u00e3o dele no projeto est\u00e1 incentivando amigos e familiares a mudar o estilo de vida.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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