{"id":17046,"date":"2021-01-13T16:04:34","date_gmt":"2021-01-13T20:04:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fieam.org.br\/sesi\/?p=17046"},"modified":"2021-01-13T16:04:34","modified_gmt":"2021-01-13T20:04:34","slug":"psicologa-alerta-para-nova-onda-de-doencas-psiquicas-devido-a-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fieam.org.br\/sesi\/psicologa-alerta-para-nova-onda-de-doencas-psiquicas-devido-a-pandemia\/","title":{"rendered":"Psic\u00f3loga alerta para nova onda de doen\u00e7as ps\u00edquicas devido a pandemia"},"content":{"rendered":"

Se a sua sa\u00fade mental ainda n\u00e3o est\u00e1 em primeiro lugar, a psic\u00f3loga do SESI Amazonas, Solange Ribeiro, aconselha que priorize. A import\u00e2ncia dos cuidados com a sa\u00fade mental, neste m\u00eas de campanha do Janeiro Branco, vem sendo refor\u00e7ada ainda mais por conta do alerta com o corpo e a mente durante a pandemia. A nova onda relativa a doen\u00e7as ps\u00edquicas, de acordo com a especialista, pode se postergar ainda mais se n\u00e3o houver esse cuidado precoce.<\/p>\n

Medo, luto, incertezas e pessimismo para os planos desse novo ano fazem parte da realidade da maioria das pessoas nesse per\u00edodo de pandemia pelo novo coronav\u00edrus. Apesar do momento delicado, o autocuidado, segundo Ribeiro, precisa ser cont\u00ednuo e di\u00e1rio, cuidando n\u00e3o s\u00f3 da sa\u00fade mental como da f\u00edsica tamb\u00e9m, independente do cen\u00e1rio global. Tornar isso um h\u00e1bito hoje interfere no futuro pr\u00f3ximo equilibrado emocionalmente e em uma vida saud\u00e1vel.\"\"<\/a><\/p>\n

\u201cO que a gente aprende que vai fazer bem para o nosso corpo e a nossa mente n\u00e3o tem que ser feito esporadicamente, precisa que voc\u00ea leve isso para sua vida. Pare um pouco e olhe para si, como que est\u00e1 o meu corpo e a minha mente hoje? \u00c9 importante reservar um tempo para o autocuidado, dando essa pausa durante o dia que muitas vezes \u00e9 t\u00e3o cheio de tarefas. Respire fundo e viva esse momento de relaxamento\u201d, disse ela, ao relembrar que a pandemia ir\u00e1 passar, mas a pr\u00e1tica precisa ser levada para vida.<\/p>\n

Atividades como medita\u00e7\u00e3o, alongamento, trabalhar a respira\u00e7\u00e3o, ouvir m\u00fasica e dan\u00e7ar, al\u00e9m de uma boa noite de sono\u00a0\u00a0– sono sem pausas -, podem ajudar a controlar a ansiedade e aliviar a tens\u00e3o corporal causada pelo excesso de informa\u00e7\u00f5es negativas dos notici\u00e1rios. Com as atividades reclusas no espa\u00e7o de casa, a especialista ressalta a import\u00e2ncia de olhar para o lar de forma diferente e n\u00e3o limitante. \u00c9 poss\u00edvel v\u00ea-lo como um local de descanso e cuidado, assim como parte dele se tornar um cen\u00e1rio para atividades de trabalho e f\u00edsicas.<\/p>\n

\u201cNossa mente est\u00e1 acostumada a controlar tudo e se sente desconfort\u00e1vel ao menor sinal de quando h\u00e1 esse freio. A pr\u00f3pria pandemia tem sido esse freio e a gente n\u00e3o pode mais se acostumar com ele, se n\u00e3o a ansiedade toma conta, o estresse toma conta, ainda mais devido a essa reclus\u00e3o que estamos dentro de casa\u201d, relatou ela.<\/p>\n

Como lidar com o luto?<\/em><\/strong><\/p>\n

Sobre o luto cada vez mais presente nesse per\u00edodo e a suspens\u00e3o dos rituais de despedida, Ribeiro explica que o processo de assimila\u00e7\u00e3o e a conta ps\u00edquica futura pode ser agravada. O sentimento de impot\u00eancia vem sendo cada vez mais o centro da dor na pandemia e, para falar sobre o assunto, a psic\u00f3loga dividiu o luto em algumas fases: nega\u00e7\u00e3o, raiva, barganha, depress\u00e3o e aceita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cN\u00e3o necessariamente nessa ordem, o luto tem a fase de nega\u00e7\u00e3o, em que a pessoa procura desculpas para n\u00e3o aceitar a realidade; raiva, quando fica inconformado e contra a situa\u00e7\u00e3o; existe tamb\u00e9m a fase da barganha, em que a pessoa cria uma fic\u00e7\u00e3o de que a morte \u00e9 algo que podemos impedir e fantasia reverter o ocorrido; seguida da depress\u00e3o, quando se tem profunda sensa\u00e7\u00e3o de vazio e n\u00e3o acredita que sair\u00e1 do estado de melancolia e tristeza; al\u00e9m da fase final de aceita\u00e7\u00e3o, quando a nova realidade \u00e9 aceita e o sentimento de supera\u00e7\u00e3o \u00e9 visto como ben\u00e9fico\u201d, frisou ela.<\/p>\n

Sobre a perda causada pelo coronav\u00edrus, a especialista refor\u00e7a a necessidade de entender e viver esse sentimento de perda, incluindo as crian\u00e7as. \u201cA perda por essa doen\u00e7a repentina pode vir a doer mais do que a perda por um c\u00e2ncer, por exemplo, que normalmente existe um per\u00edodo preparat\u00f3rio. N\u00e3o subestime uma rede de apoio. Busque amigos, familiares e psic\u00f3logos. Se com o passar do tempo, essa dor e essa nega\u00e7\u00e3o ainda permanecerem \u00e9 importante pedir ajuda em uma rede de apoio profissional\u201d.<\/p>\n

O SESI conta com uma equipe de psic\u00f3logos que est\u00e1 realizando atendimentos, tanto presencialmente como online. Para mais informa\u00e7\u00f5es e agendamento ligue 3186-6610\/ 6611 ou pelo Whatsapp 98513-7206 ou 98459-3376.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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