{"id":13121,"date":"2019-07-01T15:32:57","date_gmt":"2019-07-01T19:32:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fieam.org.br\/sesi\/?p=13121"},"modified":"2019-07-01T15:32:57","modified_gmt":"2019-07-01T19:32:57","slug":"pratica-de-atividades-fisicas-em-destaque-no-clube-do-trabalhador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fieam.org.br\/sesi\/pratica-de-atividades-fisicas-em-destaque-no-clube-do-trabalhador\/","title":{"rendered":"Pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas em destaque no Clube do Trabalhador"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Com quase 20 quilos acima do peso ideal para sua altura, o eletricista Ant\u00f4nio de Souza, 45, teve que trocar o estilo de vida sedent\u00e1rio, considerado o 4\u00ba maior fator de risco de mortes no mundo, pelo estilo de vida saud\u00e1vel oferecido pelo SESI Clube do Trabalhador (CTAM), dentro de um programa de atividades f\u00edsicas, indicado inclusive para preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, como diabetes e hipertens\u00e3o.<\/p>\n

A mudan\u00e7a aconteceu h\u00e1 quase 10 anos e, desde ent\u00e3o, Ant\u00f4nio, que atua no setor de manuten\u00e7\u00e3o da empresa Innova Videolar, j\u00e1 conseguiu perder 13 quilos, e se esfor\u00e7a para perder mais 5 e conquistar os sonhados 80 quilos distribu\u00eddos em 1m73 de altura.<\/p>\n

\u201cO SESI \u00e9 muito importante para mim, pois foi onde encontrei apoio para continuar melhorando e superando meus desafios, buscando novos objetivos\u201d, afirma Souza, que em 2012, depois de um tempo acompanhando a equipe de nata\u00e7\u00e3o do SESI, come\u00e7ou a competir e tornou-se campe\u00e3o amazonense de Master B. O atleta tamb\u00e9m participou em 2017 da Travessia Almirante Tamandar\u00e9, competi\u00e7\u00e3o com cerca de 8,5 quil\u00f4metros de extens\u00e3o na ba\u00eda do rio Negro.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Ant\u00f4nio C\u00e9lio e sua esposa Clarice s\u00e3o acompanhados pelo professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica do SESI em todos os treinos<\/figcaption><\/figure>\n

Em 2015, Souza j\u00e1 n\u00e3o queria ser apenas nadador e investiu para se tornar um triatleta. Passou a encarar competi\u00e7\u00f5es de triatlo, como a Ironman 70.3, tamb\u00e9m conhecida como Half Ironman, onde cada dist\u00e2ncia \u2013 da nata\u00e7\u00e3o, bicicleta e corrida \u2013 \u00e9 a metade das dist\u00e2ncias percorridas no Ironman, ou seja, 113 km, equivalente a 70,3 milhas. Agora, ele est\u00e1 se preparando para encarar, em 2020, o Ironman inteiro, onde o participante encara 3.800 metros de nata\u00e7\u00e3o em \u00e1guas abertas, 182,2 quil\u00f4metros de ciclismo e os 42,2 quil\u00f4metros da maratona, em uma jornada de at\u00e9 17 horas.<\/p>\n

De acordo com o atleta, o desafio maior \u00e9 controlar as dores de uma les\u00e3o no menisco, sentida desde a prepara\u00e7\u00e3o para a Corrida de S\u00e3o Silvestre, em 2015, que o deixou praticamente parado por tr\u00eas anos sem treinar efetivamente corrida, s\u00f3 realizando atividades de fortalecimento para retornar em 2019. \u201cHoje ainda sinto um pouco de dor quando fa\u00e7o treino longo, e esse vai ser meu desafio: superar a dor e completar a prova\u201d, afirma.<\/p>\n

As atividades f\u00edsicas e a mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos alimentares tamb\u00e9m o ajudaram no seu desempenho no ambiente de trabalho. Souza diz que antes de praticar esporte passava mal a cada atividade que precisasse agachar ou subir em escada. \u201cTinha que parar diversas vezes para recuperar o f\u00f4lego\u201d, frisa o industri\u00e1rio.<\/p>\n

Mudar o h\u00e1bito alimentar foi muito dif\u00edcil e uma briga constante, pois cortar o churrasco, a cerveja, o refrigerante e as frituras n\u00e3o \u00e9 tarefa f\u00e1cil. \u201cN\u00e3o podia ver uma banca de salgado na rua que parava para comer, hoje evito ao m\u00e1ximo tudo isso, n\u00e3o paro para comer mais na rua, refrigerante e cerveja, raramente. Hoje como bastante salada, arroz integral, pouca fritura e evito comida processada. S\u00f3 o churrasco que n\u00e3o consigo parar de comer, mas quando coloco meta de peso, evito\u201d, lembra o atleta.<\/p>\n

De acordo com o professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica do CTAM, Clemilson da Mata, a atividade f\u00edsica se destaca principalmente pela preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as relacionadas ao sedentarismo, doen\u00e7a cada vez mais crescente devido \u00e0s atividades e obriga\u00e7\u00f5es rotineiras e exageradas. Ele explica que atividade como a nata\u00e7\u00e3o contribui muito na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as relacionadas ao trabalho, pois melhora o t\u00f4nus muscular, aumento de for\u00e7a e da capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, controle de peso, al\u00e9m de combater o estresse e a depress\u00e3o.<\/p>\n

\u201cA n\u00e3o prioriza\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica nas rotinas di\u00e1rias vem causando um aumento de doen\u00e7as cardiovasculares, obesidade, doen\u00e7as osteomusculares e at\u00e9 neurol\u00f3gicas. A atividade \u00e9 importante principalmente na qualidade de vida da pessoa, pois ela aumenta o rendimento do indiv\u00edduo nas atividades cognitivas de trabalho e d\u00e1 maior qualidade no descanso e lazer\u201d, afirma.<\/p>\n

O CTAM, al\u00e9m das atividades f\u00edsicas, oferece a avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica para atletas, no valor de R$ 60,00, para industri\u00e1rios e n\u00e3o industri\u00e1rios, e avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica com orienta\u00e7\u00e3o nutricional, no valor de R$ 55,00, para industri\u00e1rios, e R$ 67,50 para n\u00e3o industri\u00e1rios.<\/p>\n

O funcionamento da Central de Atendimento do CTAM, para mais informa\u00e7\u00f5es e matr\u00edculas, \u00e9 de segunda a sexta, das 7h15 \u00e0s 20h15, e aos s\u00e1bados, das 9h \u00e0s 12h. Para mais informa\u00e7\u00f5es ligar para os n\u00fameros 3248-0468 ou 3216-1030.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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