{"id":12126,"date":"2018-10-25T17:24:17","date_gmt":"2018-10-25T21:24:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fieam.org.br\/sesi\/?p=12126"},"modified":"2018-10-25T17:24:17","modified_gmt":"2018-10-25T21:24:17","slug":"exercicios-de-pilates-trazem-beneficios-para-gestantes-diz-fisioterapeuta-do-sesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fieam.org.br\/sesi\/exercicios-de-pilates-trazem-beneficios-para-gestantes-diz-fisioterapeuta-do-sesi\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios de Pilates trazem benef\u00edcios para gestantes, diz fisioterapeuta do SESI"},"content":{"rendered":"

O fortalecimento e alongamento do corpo de forma global trazem benef\u00edcios para a gesta\u00e7\u00e3o e um p\u00f3s-parto mais tranquilo, de acordo com o fisioterapeuta do SESI Sa\u00fade, Jonathan Melo. Nem todos os exerc\u00edcios podem ser feitos pelas gr\u00e1vidas, mas o especialista explica que a pr\u00e1tica do Pilates \u00e9 recomendada para trabalhar a respira\u00e7\u00e3o e o fortalecimento da musculatura para auxiliar no trabalho de parto.<\/p>\n

A consci\u00eancia corporal, redu\u00e7\u00e3o do estresse, melhora na flexibilidade, trabalho com o corpo e a mente, condicionamento f\u00edsico e o relaxamento s\u00e3o alguns dos benef\u00edcios proporcionados para as gr\u00e1vidas que praticam Pilates. As sess\u00f5es s\u00e3o individualizadas e personalizadas e podem durar cerca de 40 a 60 minutos.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Gr\u00e1vida do primeiro filho, Daiana Alfaia confirma os benef\u00edcios do Pilates<\/figcaption><\/figure>\n

Os exerc\u00edcios espec\u00edficos trabalham a mobilidade, s\u00e3o capazes de liberar tens\u00f5es e fortalecer a musculatura do tronco e do per\u00edneo, diminuindo as sobrecargas existentes no per\u00edodo de gesta\u00e7\u00e3o, segundo Melo.<\/p>\n

\u201cO trabalho gira em torno da respira\u00e7\u00e3o que, bem trabalhada, pode trazer redu\u00e7\u00f5es, mesmo que m\u00ednimas, de algumas dores e ansiedades que normalmente a gestante costuma ter nesse per\u00edodo\u201d, relatou o fisioterapeuta, para explicar que pessoas ansiosas acabam interrompendo a respira\u00e7\u00e3o como defesa, e o Pilates ajuda a potencializar a capacidade respirat\u00f3ria.<\/p>\n

Fortalecer o abd\u00f4men para ter um trabalho de parto mais tranquilo est\u00e1 sendo a preocupa\u00e7\u00e3o da t\u00e9cnica de enfermagem, Daiana Alfaia, 22, gestante do seu primeiro filho de tr\u00eas meses e meio. Ao assistir e participar como volunt\u00e1ria da palestra realizada pelo especialista no SESI Sa\u00fade, Jonathan Melo, Alfaia sentiu que poderia ter benef\u00edcios com a pr\u00e1tica.<\/p>\n

\"\"<\/a>
Sargento da Pol\u00edcia Militar, John Oris, 43, pratica Pilates com uso de aparelho<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cInteressante que no Pilates eu uso somente o peso do meu corpo e, ao contr\u00e1rio da academia, trabalho de forma global. O especialista do SESI me alertou que com o tempo, naturalmente, vou sentir impacto na musculatura por conta do peso do beb\u00ea, mas a pr\u00e1tica do Pilates pode me ajudar a preparar o corpo para isso\u201d, disse, interessada na pr\u00e1tica.<\/p>\n

Sem restri\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n

O m\u00e9todo que integra o corpo e a mente \u00e9 desenvolvido em exerc\u00edcios f\u00edsicos que podem ser tanto no solo como em aparelhos espec\u00edficos, dependendo muito da sua consci\u00eancia corporal, sendo esse a \u00fanica contraindica\u00e7\u00e3o para realiza\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica.<\/p>\n

\u201cQuanto mais consciente voc\u00ea for das atividades que o seu corpo pode realizar na rotina de trabalho melhor ser\u00e1 seu desempenho nas diferentes a\u00e7\u00f5es voltadas sempre para o bem-estar f\u00edsico e mental do trabalhador e comunidade\u201d, frisou Melo.<\/p>\n

A pr\u00e1tica \u00e9 recomendada tamb\u00e9m para quest\u00f5es preventivas, sem ter uma doen\u00e7a ou problema j\u00e1 instalado no corpo. O sargento da Pol\u00edcia Militar, John Oris, 43, sofreu um acidente de moto no \u00faltimo dia 25 e precisa trabalhar a musculatura que pode estar inflamada.<\/p>\n

\u201cEstou me consultando com a ortopedista do SESI desde quando sofri um acidente de moto. Para n\u00e3o ficar em casa acamado ela me sugeriu que fizesse fisioterapia para melhorar a minha musculatura e o Pilates me pareceu uma boa op\u00e7\u00e3o, at\u00e9 para tratar da minha h\u00e9rnia de disco\u201d, disse Oris, ap\u00f3s assistir palestra ministrada pelo especialista do SESI.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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