{"id":11897,"date":"2018-07-19T12:45:17","date_gmt":"2018-07-19T16:45:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fieam.org.br\/sesi\/?p=11897"},"modified":"2018-07-19T12:45:17","modified_gmt":"2018-07-19T16:45:17","slug":"nutricionista-do-sesi-orienta-sobre-alimentacao-consciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fieam.org.br\/sesi\/nutricionista-do-sesi-orienta-sobre-alimentacao-consciente\/","title":{"rendered":"Nutricionista do SESI orienta sobre alimenta\u00e7\u00e3o consciente"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_11898\" aria-describedby=\"caption-attachment-11898\" style=\"width: 1019px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.fieam.org.br\/sesi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/07\/Jomara-de-Andrade-recebeu-orienta\u00e7\u00f5es-na-palestra-do-SESI-sobre-o-consumo-correto-de-\u00e1gua-e-alimenta\u00e7\u00e3o-consciente.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11898\" src=\"http:\/\/www.fieam.org.br\/sesi\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2018\/07\/Jomara-de-Andrade-recebeu-orienta\u00e7\u00f5es-na-palestra-do-SESI-sobre-o-consumo-correto-de-\u00e1gua-e-alimenta\u00e7\u00e3o-consciente.jpg\" alt=\"\" width=\"1019\" height=\"768\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-11898\" class=\"wp-caption-text\">Jomara de Andrade recebeu orienta\u00e7\u00f5es na palestra do SESI sobre o consumo correto de \u00e1gua e alimenta\u00e7\u00e3o consciente<\/figcaption><\/figure>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 uma forma de evitar excessos assim como car\u00eancias, segundo a nutricionista do SESI e especialista em Fundamentos Metab\u00f3licos e Nutricionais, Creusa Varela. \u201cO corpo tem necessidades di\u00e1rias de vitaminas e minerais, e saber por que ingerir ou n\u00e3o determinados alimentos \u00e9 o ideal\u201d, disse ela em palestra, nesta quarta-feira (18), no SESI Sa\u00fade.<\/p>\n<p>De acordo com a especialista, a nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 o equil\u00edbrio entre qualidade, quantidade, adequa\u00e7\u00e3o e harmonia. A alimenta\u00e7\u00e3o, disse ela, precisa ser entendida como um estilo de vida que n\u00e3o est\u00e1 somente relacionado a peso e est\u00e9tica, mas com a sa\u00fade em primeiro lugar.<\/p>\n<p>A doen\u00e7a \u00e9 o resultado de uma vida de h\u00e1bitos alimentares inadequados, segundo dados apresentados por Varela na palestra: 99% das doen\u00e7as existentes no mundo podem ser prevenidas com uma alimenta\u00e7\u00e3o adequada. Defici\u00eancias nutricionais podem ser trabalhadas para n\u00e3o gerar excesso de peso e mesmo desnutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u201cDesnutri\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 necessariamente aquela pessoa magra. Eu posso estar acima do peso e estar desnutrido porque terei excesso de gordura, mas posso ter defici\u00eancia de ferro e vitaminas. O meu excesso n\u00e3o encobre as minhas defici\u00eancias\u201d, ressaltou ela.<\/p>\n<p>A quantidade correta de \u00e1gua aliada \u00e0 pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos tamb\u00e9m faz parte de um estilo de vida saud\u00e1vel. A nutricionista do SESI ensinou como calcular de acordo com o seu peso a quantidade de \u00e1gua correta m\u00ednima a ser tomada diariamente.<\/p>\n<p>A hidrata\u00e7\u00e3o ideal \u00e9 calculada na base de uma colher de sopa (30 ml) para cada quilo de peso, ou seja, o seu peso divido por 30 dar\u00e1 o valor ideal m\u00ednimo di\u00e1rio para ser ingerido de \u00e1gua. Segundo Varela, \u00e9 muito importante que essa m\u00e9trica seja respeitada somente com \u00e1gua, a ingest\u00e3o de sucos, leite e refrigerantes n\u00e3o pode ser substitutivo.<\/p>\n<p>\u201cTrabalho como operadora de caixa e nem sempre consigo sair do meu posto de trabalho para beber \u00e1gua, ent\u00e3o tenho sempre comigo uma garrafa com \u00e1gua, por\u00e9m n\u00e3o sabia a quantidade ideal para o meu corpo. Agora vou aplicar essas dicas na minha rotina e adaptar aos meus h\u00e1bitos alimentares e exerc\u00edcios f\u00edsicos\u201d, disse a operadora de caixa, Jomara de Andrade, 32, que estava aguardando o atendimento do filho na pediatria do SESI Sa\u00fade e assistiu as orienta\u00e7\u00f5es dadas pela nutricionista do SESI.<\/p>\n<p>A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS) lan\u00e7ou em junho de 2018 seu novo plano de a\u00e7\u00e3o sobre atividades f\u00edsicas 2018-2030. \u201cPessoas mais ativas para um mundo mais saud\u00e1vel\u201d, tem como estrutura principal e ambi\u00e7\u00e3o reduzir a inatividade f\u00edsica em 15% at\u00e9 2030. Segundo a nutricionista do SESI, a melhora na sa\u00fade f\u00edsica, mental e bem-estar, tem que ser prioridade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 uma forma de evitar excessos assim como car\u00eancias, segundo a nutricionista do SESI e especialista em Fundamentos Metab\u00f3licos e Nutricionais, Creusa Varela. \u201cO corpo tem necessidades di\u00e1rias de vitaminas e minerais, e saber por que ingerir ou n\u00e3o determinados alimentos \u00e9 o ideal\u201d, disse ela em palestra, nesta quarta-feira (18), no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11899,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,25],"tags":[],"class_list":["post-11897","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-banner-destaque","category-news"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.4 - 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