A prática de exercícios físicos ao ar livre é boa opção para quem trabalha diariamente em ambientes fechados. Pensando no bem-estar dos trabalhadores, o Serviço Social da Indústria (SESI Amazonas) oferece à noite a modalidade Treino Funcional, nas segundas, quartas e sextas-feiras, na quadra de vôlei de areia do Clube do Trabalhador do Amazonas (Alameda Cosme Ferreira, 7399, São José).
A atividade na areia traz o benefício do fortalecimento muscular e articular, além de um gasto calórico maior do que outras atividades físicas. O circuito também ajuda na coordenação, equilíbrio, fortalecimento muscular e articular, agilidade e condicionamento cardiovascular.
“Serão realizadas atividades coordenativas, de fortalecimento muscular, condicionamento físico e emagrecimento”, disse a instrutora do TreinoFuncional, Ronélia Viana.
Os treinamentos são realizados por etapas, de acordo com as características dos clientes, divididos em estágios básico, específico e avançado. A etapa básica é adequada a pessoas que há muito tempo não praticam exercícios físicos ou retornando de lesões. Já o treino específico é direcionado para pessoas que já praticam exercícios físicos há pelo menos três meses ininterruptos. O treino avançado pode ser realizado por atletas que desejam melhorar o condicionamento físico.
As matrículas são realizadas na Central de Atendimento do CTAM com valor mensal de R$ 60,00 para industriários e seus dependentes e R$ 80,00 para não industriários. Os pagamentos podem ser via boleto bancário ou cartão de crédito. Ao pagar a matrícula, o aluno tem inclusa avaliação física (triagem com enfermeiro do SESI), mas se preferir avaliação física e nutricional, o valor para industriário e seus dependentes será para R$ 50,00 e para não industriários, R$ 65,00.
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