O Projeto Medida Certa, desenvolvido em parceria pelo SESI e Rede Amazônica de TV, teve encerramento oficial em 16 de novembro, na Estrada da Ponta Negra, mas foi prorrogado até 5 de dezembro em razão do interesse dos participantes em continuar praticando as atividades para aprimorar ainda mais o condicionamento físico no Clube do Trabalhador do Amazonas.
Participaram do projeto, pelo SESI, os educadores físicos Kelvis Felix e Patrícia Arcanjo, e o agente administrativo Jorge Grayson, e, pela TV Amazonas, os jornalistas Eduardo Monteiro de Paula, o Dudu, Guilherme Fraga e Clayton Pascarelli. Foram quase quatro meses de atividades físicas, de segunda a sábado, com duas horas por dia, além de informações nutricionais para melhorar a alimentação. O coordenador das atividades físicas, João Marinho, disse que os participantes praticaram várias atividades na academia de musculação, como esteira, bicicleta, abdominais nas pranchas, exercícios para o fortalecimento dos braços, pernas, costas, e peito, além de corridas na pista do Clube, nas ruas e circuito de areia, natação e hidroginástica. Segundo Marinho, o resultado foi positivo e todos os participantes conseguiram alcançar as metas estabelecidas, com a redução de percentuais de gordura e aumento da massa muscular, além da redução da circunferência da cintura e abdome. Ele ressaltou que alguns integrantes precisam continuar com as atividades para alcançar um padrão de excelência. De acordo com Marinho, Kelvis iniciou o programa com 108kg e encerrou a sua participação com 89,90kg; Patrícia começou com 98,50 e terminou com 83,60kg; Grayson reduziu de 87,70 para 80,40kg; Dudu foi de 111kg para 102,10, Fraga, de 97,10 para 89,40kg, e Pascarelli reduziu o peso de 97,70 para 88,70kg.
O educador físico disse ainda que o projeto contribuiu para mudar a rotina de vida das pessoas e que é fundamental associar a atividade física a uma alimentação saudável, aconselhando aos interessados em praticar atividades físicas, começar com uma atividade moderada e com orientação de um profissional.
Jorge Grayson, um dos integrantes do projeto, disse que foi uma oportunidade que teve de melhorar o seu estilo de vida com hábitos saudáveis, com vários benefícios, como melhor qualidade no sono e no trabalho, redução do nível de colesterol e triglicerídeos. Grayson disse também que, quando se coloca o corpo em movimento tudo funciona melhor com o organismo respondendo de forma positiva. Grayson revelou que, durante o Medida Certa, superou o medo que tinha de participar de corridas de rua, tanto que essa é hoje a atividade com que mais se identifica. Segundou o técnico administrativo do SESI, a participação dele no projeto está incentivando amigos e familiares a mudar o estilo de vida.
